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45岁,2023年12月随视频熟悉动作,2024年1月1日开始早上一遍金刚功(5遍),晚上一遍长寿功;今天第15天,感觉以前腰椎膨出导致的右大腿活动受限轻微的拉扯感有改善迹像;今天早上做了2遍金刚功,感觉做第一遍时手用力导致的手僵硬感没有了,有时间还是要多做啊!


IP属地:云南1楼2024-01-16 08:28回复
    我也练了没啥感觉


    IP属地:安徽来自iPhone客户端2楼2024-01-16 11:29
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      2025-11-09 15:23:35
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      1月份,早上一遍金刚功(5遍),晚上一遍长寿功,练了31天


      IP属地:云南3楼2024-01-31 15:11
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        2月份,练了29天,有时早上来不及练的,晚上补上。


        IP属地:云南4楼2024-03-01 11:22
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          3月份,练了29天,有2天喝酒去了,没练。


          IP属地:云南5楼2024-04-08 10:21
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