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记住这个难忘的日子

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上半段脊椎终于通了，现在可以和下半段一样沉降。
IP属地:广东来自Android客户端1楼2024-01-12 01:06回复
    今天晚上演练抓包，出了一个大囧事，我180度的快速跑到安检机旁，结果地滑出了意外，我滑倒了，在左手和左膝撑地的瞬间，我就站起来了！结果惊呆了众人，虽然很囧，但没一个人事后提起，可见我的先天本能练出来了。
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2024-01-12 01:14
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      我采用了推手基本功向后的相反方向，用背撞击铁柱，并配合发声，没想到三天就把脊椎上半段打通了，现在至少玉枕穴以下的脊椎能清晰感觉到上下升降，全身突然感觉清灵。
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2024-01-12 08:22
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        昨天公园十点多看到一帮女的，女抠25式要点，有入木三分的钻研之精神，我在旁边也练了会，有一女人上前问我是不是教练员，我掩嘴笑说，不是，只是学了一点点。
        IP属地:广东来自Android客户端4楼2024-01-12 08:28
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          赠人玫瑰，手留余香。教人练拳的同时，也是自己纠拳的过程。
          IP属地:广东来自Android客户端12楼2024-01-12 11:32
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            通上半段脊椎的最大益处就是用肋呼吸，不再是扇面的膨胀，而是脊椎抻拉如呼吸机一样的上下呼吸，这样就更大限度避免横气填胸。同理，命门后突也是初期的扇形前卷，练至太极拳入门后，尾椎可垂直上下，即真正做到：胯到腰不动，腰到胯不动。
            IP属地:广东来自Android客户端14楼2024-01-14 07:42
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              气血从脚到手运行，初级靠双腿屈膝后，直膝的带动向上的劲，而中级入门则加上脊椎上下升降的劲，高级则去掉屈膝的劲。上半段脊椎抻开打通，可以使身体向下束的更快更沉，就像秋千在坐上人瞬间，整个绳子是有被抻拉的劲的。
              IP属地:广东来自Android客户端15楼2024-01-14 07:47
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                转眼快两个月了，脊椎上半段又有近半个月整个上半身的淤堵，练一些功法，咳出几次黄痰后，一次大汗又貫通了。
                IP属地:广东来自Android客户端16楼2024-04-01 12:33
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                  现在每天练铁板桥，上身经筋抖如筛糠，两后胯感觉变硬，练一会就运脊调整一下，看来需要一段时间了。
                  IP属地:广东来自Android客户端17楼2024-04-01 12:36
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                    IP属地:广东来自Android客户端18楼2024-04-01 12:38
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