今天晚上演练抓包，出了一个大囧事，我180度的快速跑到安检机旁，结果地滑出了意外，我滑倒了，在左手和左膝撑地的瞬间，我就站起来了！结果惊呆了众人，虽然很囧，但没一个人事后提起，可见我的先天本能练出来了。

我采用了推手基本功向后的相反方向，用背撞击铁柱，并配合发声，没想到三天就把脊椎上半段打通了，现在至少玉枕穴以下的脊椎能清晰感觉到上下升降，全身突然感觉清灵。

昨天公园十点多看到一帮女的，女抠25式要点，有入木三分的钻研之精神，我在旁边也练了会，有一女人上前问我是不是教练员，我掩嘴笑说，不是，只是学了一点点。

上半截包括颈椎吗？

来瓶人参酒，一样的感觉。

练的是拳还是气功

可以找老姨应证下

本能而已，啥也不练的人也一样能做到。
″无擒难控制，孤打易遭封。久顾必为人所乘，败倒里乏招，出本性″。

红尘大师具有师奶杀手的潜质

通不通，要以内景为验证。
而不是靠感觉。

赠人玫瑰，手留余香。教人练拳的同时，也是自己纠拳的过程。

这是要神功大成的节奏啊，他老姨看来要危险了。。

通上半段脊椎的最大益处就是用肋呼吸，不再是扇面的膨胀，而是脊椎抻拉如呼吸机一样的上下呼吸，这样就更大限度避免横气填胸。同理，命门后突也是初期的扇形前卷，练至太极拳入门后，尾椎可垂直上下，即真正做到：胯到腰不动，腰到胯不动。

气血从脚到手运行，初级靠双腿屈膝后，直膝的带动向上的劲，而中级入门则加上脊椎上下升降的劲，高级则去掉屈膝的劲。上半段脊椎抻开打通，可以使身体向下束的更快更沉，就像秋千在坐上人瞬间，整个绳子是有被抻拉的劲的。