这不科学啊，2个配速心率一样【跑步吧】

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6分配7分配都是150几的心率，都是带的garmin手表，嫌麻烦没戴心率带。自己感觉7分配是要更轻松。步频180，3.4步一吸
然后还有个问题就是心率区间了，按42岁，最大心率178的话，我这156的心率是在混合区了吧。实际到160也感觉很喘，差不多要165以上才比较喘了。那我这有氧区该是多少

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IP属地:浙江

来自Android客户端1楼2024-01-05 12:20回复

是不是没带紧了？

IP属地:广东

来自Android客户端2楼2024-01-05 12:40

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按最大心率值的百分比计算，或者储备心率计算

IP属地:四川

来自Android客户端4楼2024-01-05 12:44

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也可能是轨迹飘了，想简单就（180-年龄），以这个为基准，上下浮动10这个区间跑

IP属地:广东

来自Android客户端6楼2024-01-05 14:53

同时间，最好早饭前，先热身3km，再匀速测5km

IP属地:江苏

来自Android客户端7楼2024-01-05 16:22

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人不是机器很难做到每天都是完全一样的状态进行输出

IP属地:北京

8楼2024-01-05 16:49

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