刚加入长跑的新人求助【跑步吧】

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刚跑大概3个月，算是越跑越上瘾。从一开始几天跑几公里到现在12月跑了100多公里，但是最近老生病，感冒，牙齿发炎之类的，是不是跑的太多，太疲劳，抵抗力下降了。

送TA礼物

IP属地:江西

1楼2024-01-04 11:39回复

跑步只是增强点免疫力，并不能免疫疾病。户外跑步做好保暖（特别是刚跑完时），冬天跑前得热身

IP属地:江西

来自iPhone客户端2楼2024-01-04 12:17

太着急，运动过度了，剧烈运动后免疫力是最差的

IP属地:湖南

3楼2024-01-04 14:42

注意身体反馈不舒服就休息不要过度劳累

IP属地:山东

来自iPhone客户端4楼2024-01-04 14:49

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