我们有一些负面情绪很正常，与感受不到喜怒哀乐相比，能正常的感受焦虑等负面情绪，这恰恰证明你是健康的
当你有焦虑等负面情绪的时候，要有意识的观察自己的情绪，并告诉自己，这只是一种情绪，当这种情绪消退后，就不会对我产生任何影响了
试着让自己放松下来，去做些能让自己开心的事情，不要让负面情绪一直笼罩着自己
放轻松，等它离开就好了