昨天的体重111.9。健身卡都要过期了。也就夏天游游泳。

今天早上空腹。

今天早上空腹体重

明天应该一定是10开头了

好久好久没更新了，老婆生娃，一直没空锻炼，也没空更新。过个年体重又到230+。四月10号到五月10号，瘦到220。这几天晚上又大吃大喝，又重几斤。明天15号开始，持续更新。坚持每天打卡。再也不大吃大喝了。

早上空腹223.4

早上一瓶奶，一个西红柿，一个全蛋，一个蛋白

午饭正常吃。饭量一碗。晚上一碗馄饨，一个橘子。爬楼梯28层4趟。白天喝水1.5升左右。晚上爬楼喝水700毫升

今日体重，早2个蛋白，一个西红柿，一瓶奶

今日午餐，饭吃了四分之三

昨晚吃多了。没运动

早餐一瓶牛奶，一碗燕麦，2个蛋白。

今早，空腹体重，221.9

昨晚，100g糙米饭，1根玉米。爬楼28楼4趟