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生酮吧 关注：18,861贴子：101,114
大家看下标准嘛，这个生酮餐 橄榄油没到 用了点玉米油 明天去完香港喝喜酒，回来就蛋断 底下还有点腰果
IP属地:新疆来自iPhone客户端1楼2023-12-04 12:21回复
    IP属地:新疆来自iPhone客户端2楼2023-12-04 12:21
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      215斤 从185-140-215。 这两年在精致碳水的诱惑下，吃成了大胖子，越吃越懒惰。
      IP属地:新疆来自iPhone客户端3楼2023-12-04 12:24
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        蛋断第一天
        IP属地:新疆来自iPhone客户端4楼2023-12-07 14:26
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          晚餐
          IP属地:新疆来自iPhone客户端6楼2023-12-07 19:25
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            太饿了，吃了5个腰果
            IP属地:新疆来自iPhone客户端7楼2023-12-07 20:23
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              昨晚喝了半斤米酒 今早称瘦了五斤。 昨天吃了7个鸡蛋。还有两天蛋断加油 （217-212 )
              IP属地:新疆来自iPhone客户端9楼2023-12-08 07:21
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                早上一杯黄油咖啡，两个茶叶蛋。 到现在才吃第二顿，5个鸡蛋一杯可乐
                IP属地:新疆来自iPhone客户端10楼2023-12-08 14:53
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                  昨晚蛋断又吃多了，吃两块烤鱼和7个腰果。还有瓶无糖可乐 （212-214）
                  IP属地:新疆来自iPhone客户端11楼2023-12-09 07:17
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                    不知道有没有酮体，昨晚摄入蛋白质太多。生酮试纸还没到
                    IP属地:新疆来自iPhone客户端12楼2023-12-09 07:19
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                      早餐，一杯黄油美式 15克黄油。 鸡蛋都不想吃
                      IP属地:新疆来自iPhone客户端13楼2023-12-09 08:30
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                        中午喝茶去了，吃的都是肉类，没碰碳水
                        IP属地:新疆来自iPhone客户端14楼2023-12-09 16:40
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                          昨晚吃的火锅，一天都没吃蛋 应该是蛋白质吃太多了，脂肪太少。体重又增加了(214-215)
                          IP属地:新疆来自iPhone客户端15楼2023-12-10 08:43
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                            IP属地:新疆来自iPhone客户端16楼2023-12-10 08:43
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                              早上一杯防弹咖啡 15克黄油15克椰子油 加油！
                              IP属地:新疆来自iPhone客户端17楼2023-12-10 08:47
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