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27岁大龄挑战成人增高
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tttwwwsmile
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我从初三(15岁)就一厘米也不长了,那时身高大概165,后来高中毕业(19岁)接触了长高吧,然后开始锻炼,每天跑5公里+摸高200下,陆续锻炼快一年由于别的事太忙,就没有坚持下去,但是后来无意中量身高发现居然长了3厘米,现在早净168,晚净167。
现在决定重启增高之路,每天有氧训练+摸高+晚上意念增高,搭配合理饮食和休息,打卡坚持看看结果咋样,先定个170的目标。
你们十几岁,二十出头的,坚持锻炼合理饮食作息肯定有效果的,我们一起加油!
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打卡第一天,跑步20分钟,摸高100个,吊单杠,甩腿,拉伸
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打卡第二天。
跑步热身20分钟,摸高100个,吊单杠,踢腿,晚上再听意念增高
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昨天搬家忙到很晚,没来得及练,今天继续。
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今天锻炼完成,跑步热身20分钟,摸高10组共100个,吊单杠,拉伸,踢腿
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今天有点事,摸高70个,其他照旧
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打卡第六天,坚持运动!加油!不留遗憾
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外婆不幸脑溢血,今天着急往家赶,希望老人家平安
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兄弟们,我又回来了,处理完家里的事,今天恢复了锻炼,加油!
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锻炼打卡
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昨天锻炼打卡
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12月15,16号锻炼打卡
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12月17号锻炼打卡,增加了摸高强度
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12月18号锻炼打卡,摸高增加到160个,下阶段目标要逐步增加到300个。
昨天开始倒吊了,以前也吊过,在公园被一帮大爷围观,冷嘲热讽,后来搬校区,老倒吊器扔掉了,新的昨天才装好重新开始。
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12月19号锻炼打卡,摸高160个,倒吊10分钟,分几次吊的,刚开始倒吊头晕眼花的,脚脖子也痛
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