我暂时不能理解图片，但根据文本内容我可以提供以下回答 献血后是否可以剧烈运动，以及需要等待多久才能进行剧烈运动的问题是因人而异的。这主要取决于个人的身体状况和医生的建议。一般来说，如果您的体力和精神状态恢复得很好，那么在献血后的几天内可以进行轻度的锻炼，例如散步或慢跑等低强度活动。然而，对于高强度的剧烈运动或者比赛等活动，最好是在献血后的一两周之后进行。这是为了确保你的身体已经完全恢复了健康的状态，并且不会因为突然的剧烈运动会带来不必要的负担而影响身体的恢复。同时，如果您有任何不适的感觉或症状出现时应该立即停止运动并寻求医疗帮助。因此建议您在献血后根据个人情况逐渐增加运动的强度和时间量力而行地安排自己的休息时间和饮食营养均衡以促进身体健康的恢复和发展。

最好别

体测及格千米四分半吧？卡在及格线就行了