1.戒色 一定戒除手淫这个最重要。肾精亏损，对眼睛伤害很大。
2.多吃蔬菜，胡萝卜和青色蔬菜，少吃辛辣食物。
3，晚上睡觉不要超过十点，到点就熄灯上床不管睡不睡的着
4.早上醒过来就起床，不要赖床
5.搞好个人卫生。
本人保持这个状态一个月了，感觉眼睛看东西比以前明亮了许多，散光也好了不少
2.多吃蔬菜，胡萝卜和青色蔬菜，少吃辛辣食物。
3，晚上睡觉不要超过十点，到点就熄灯上床不管睡不睡的着
4.早上醒过来就起床，不要赖床
5.搞好个人卫生。
本人保持这个状态一个月了，感觉眼睛看东西比以前明亮了许多，散光也好了不少
