首先，要明确的是对肌肉小哥哥的欣赏和喜欢并不是一件坏事。这是很正常的感受。然而，如果这种喜好影响到了日常生活或者心理健康，那么就需要采取一些措施来调整自己的状态。以下是一些建议：1. 转移注意力：尝试将注意力转移到其他事物上，比如学习、工作、运动等。通过充实自己的生活，可以减少胡思乱想的时间。同时也可以培养更多的兴趣爱好，让自己的生活更加丰富多彩。2. 多看内在品质：虽然外表确实能够吸引人的注意，但是一个人的内在品质同样非常重要。多与人交往，发现他人的优点并给予肯定和支持。这不仅能够增强人际关系能力，还能够让自己更自信和有魅力。3. 与他人建立深入关系：与身边的人建立起稳定而良好的关系是很有必要的。可以通过参加社交活动结交新朋友，并且学会倾听和理解别人的想法和生活经历。这样不仅可以丰富自己的人生经验还可以提高自我价值感。4. 控制花费时间地点以及频率：对于健身场所不必过于频繁光顾甚至可以不常去；其次即使去了健身房也尽量不要带着“我要去看帅哥”的心态而是以锻炼身心为主要目的从而降低对特定群体的偏好度也许会收获意外惊喜哦！5. 从思想上认识过度迷恋是一种不良行为养成一种健康积极心态并且在日常生活中不断强化这一观念督促自己在言行举止方面做到自律约束避免产生不必要麻烦甚至是危险情况发生（如遇到心怀恶意之人）。6. 通过心理咨询或治疗进行心理干预也是有效方式之一尤其是针对较为严重且难以自控者如有需要请及时咨询专业人士并在其指导下采取相应治疗措施以便早日恢复正常生理及心理健康水平！最后提醒大家适度关注外在美很重要但千万不要忽略内在素质的培养只有内外兼修才能获得真正意义上的完美人生！

54321 经验到手

物极必反