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大佬们，想问下感冒了还能跑马拉松吗，对成绩影响大吗？

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准备周末的大连马拉松，目标全马400（原计划起步530巡航，30k后看状态）。
正好这两天感冒了（轻微头疼加鼻塞），不知道赛前能不能好完全。大佬吗有啥参赛或者策略建议吗？
IP属地:江苏来自Android客户端1楼2023-10-12 09:31回复
    不建议参赛，如果实在想参赛，建议以完赛为目标，做好上车准备
    IP属地:江苏2楼2023-10-12 10:26
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      2025-11-25 11:52:50
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      同楼上
      IP属地:江苏来自Android客户端3楼2023-10-12 10:34
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        如果很严重到时候还没有好建议放弃，如果不严重到时基本好了也不要追求成绩安全完赛。毕竟如果是重感冒再剧烈运动有可能诱发心肌炎。一般来说最好感冒好了5~7天再参赛比较好。
        IP属地:福建4楼2023-10-12 10:43
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          试过跑过，前廿km想死，不过廿七以后就全通没感觉 前慢一分多 后面正常 总体慢了卅几分钟
          IP属地:广东来自Android客户端5楼2023-10-12 10:55
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            没有全身症状问题不大，比如乏力，发热，一身酸痛就别去跑了。
            IP属地:四川来自Android客户端6楼2023-10-12 11:38
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              这个真不好说。你对自己的身体状态也没持续性的监测，无法确定是否完全康复，去医院验血，先排除病毒性感冒。主要是怕病毒性感冒损伤心肌，一个全马就算跑的很慢也是极限运动了。
              IP属地:江苏来自Android客户端7楼2023-10-12 12:14
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                今年密云马拉松，赶上二阳，全程很疲惫的感觉，精神和速度都提不起来，配速比正常慢差不多1分钟；
                感冒了，以完赛为目标吧，千万别硬顶，累了就走走
                IP属地:上海8楼2023-10-12 12:27
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                  2025-11-25 11:46:50
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                  IP属地:湖北来自Android客户端9楼2023-10-12 12:37
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                    跑完汗出了，鼻涕也出了，结束感冒也好了，然后稳稳400，何乐而不为
                    IP属地:江苏来自Android客户端10楼2023-10-12 22:16
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                      楼主没再说话，祝福楼主
                      IP属地:黑龙江来自Android客户端11楼2023-10-23 22:11
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