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H.Y.X
美与活力
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学生党一周只能练四天,用的三分化胸→背→肩一个轮回,这up说一块肌肉一周要练两次,我这不够啊,吧友们有啥训练计划改善吗
送TA礼物
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1楼
2023-10-07 00:25
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H.Y.X
美与活力
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新手刚练三个月,目前卧推40kg一组能做5个
IP属地:上海
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2楼
2023-10-07 00:28
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H.Y.X
美与活力
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183cm 62kg
IP属地:上海
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3楼
2023-10-07 00:29
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王也呦
健身屌丝
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关注一下,兄弟我跟你基本一模一样。也是刚开始三个月,身高也 183,体重 70kg。卧推 45做组。50 能推三个。
IP属地:北京
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4楼
2023-10-07 00:49
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LZXD7653
旷世健将
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多吃点
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5楼
2023-10-07 01:29
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网络群众
十年一健
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上下肢两分化呗
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6楼
2023-10-07 09:12
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蒲然归隐
健杰隐士
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7楼
2023-10-07 10:58
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火锅多加黄喉
一健倾城
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8楼
2023-10-07 13:14
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火锅多加黄喉
一健倾城
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9楼
2023-10-07 13:15
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一健倾城
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10楼
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一健倾城
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11楼
2023-10-07 13:15
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育碧
拉莱耶
健持不懈
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我比你时间还少,我练五分化,每个部位每次练得透一点
IP属地:北京
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12楼
2023-10-07 14:13
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