本人净身高182体重60kg，就是我脸部和身材看着都很瘦不饱满，求助下大佬们，增肌粉是智商税吗？我看了挺多总结就是吃蛋白粉加肌酸加米糊然后每天做力量训练对吗，我主要是想变胖点让身材和脸看着饱满均衡一些，腹肌我打算增重到标准体重再开始练，其他地方都很瘦，但是不知道什么时候开始有点小肚子。