镇楼理由：前几天中午，我午睡呢，被楼下声响惊醒。跑阳台去看，我的乖乖，一大群肌肉哥在那劝架，好像是两个人在健身房有矛盾要干起来了（我这栋楼附近有健身房我这么多年竟然不知道）我在楼上看得津津有味的，然后我心里有点羡慕了我这个人每天吃喝玩乐上班下班从来没想过锻炼身体。看到这群猛男在楼下我突然感觉自己是个弱鸡

我想健身的思想就在那几天觉醒了

我老师小时候交给我一个道理，想做的事不要说出来，想做的事不要马上去做，先考虑清楚要不要去做，不然平白损耗自己的激情。所以我考虑了一个月，现在已经挺平和的了，我觉得要去锻炼健身

先说兄弟情况，178 59kg。瘦的和排骨一样。但是身体肠胃挺健康的，就是以前挑食

我想先把上半身练起来，最起码衣服要撑起来吧！

我的中期目标没定太高，就想着能增重到150就行，到达这个目标后我就有底气去健身房了，或者腆着脸去问问楼下那些哥们能不能带带我

蛋白粉要不要买？

健身吃什么最好？鸡蛋，牛奶，鸡胸肉？ 鸡肉能不能换成别的

开始前要不要先做有氧运动让身体适应一下？

卓叔增重，好人松松

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先给自己定个小目标，一年打基础，下一年应该能增重了

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