第十篇:最最最重要的!
前九篇都是描述解决方法,但还是不够。如果你已经取得效果,那么不妨再看看最重要的内容。
2022年搞笑诺贝尔经济学奖,论证了人的成功,更多是取决于运气,而不是能力。没听错,是运气。
心理学家理查德怀斯曼在多年有趣的运气实验研究中,发现运气这个东西确实存在,但并非每个人有差异。如果我们平时关注的是生活美好的事情,那么我们就会很幸运。并不是不会发生不幸的事情,而且大多那些不幸,我们都不关注,这可以说是看得开。其实大多所谓的不幸,真不是什么事!
而如果常常关注生活中焦虑的事情,那么就会发现处处都是焦虑,处处都是不幸。其实并非没有好事发生,而是都不关注了。
△△△重点:
所以,从你看到这一篇起,我们不妨每天花一分钟时间来训练我们的关注点。这是萨提亚心理咨询的工具之一。
1、感恩这个世界的一件事物;
2、如果有,你可以抱怨这个世界一件事物,同时请提出你的建议。
感恩:我们可以感恩空气,很清新,我因此很开心;感恩那些减少排放的人;感人生产凳子的人,这种凳子我坐的很舒服。世界一切一切的事物我们都可以感恩。
第一篇的抑郁症来访者,她说她的同事很讨厌,老是针对她。
我们同样可以感恩那个人,因为他就像一条鲶鱼,让这位来访者(就像一条沙丁鱼)更警惕,更有生命力,更加专要做好自己,更能够成长。
我也感恩那些黑粉,那些网上批判我的人,甚至诅咒我的人,让我要求学术要更加精益求精,做好每一次的分享。
抱怨:我们总有些事情抱怨,抱怨抑郁症,那么可以提出什么样的建议的?坚持锻炼,坚持训练,与它做斗争。这也是自我成长的机会。
我们会发现,其实,我们抱怨的东西,都可以做点工作的。直到哪一天,我们不需要抱怨,因为任何抱怨我都可以去解决,那么还有必要抱怨吗?
最重要的事情还未完结。
如果你开始感到这个世界的美好,如果你因为这样的训练有所改善,如果你开始一天比一天过得好,恳请你根据自己的能力,每天去帮助一些有需要的人。
说一句好话鼓励别人,帮助别人成长,甚至捡起地面的一张废纸,都可以。
当我们愿意去为这个世界付出,那么抑郁症就已经彻彻底底地离开了你。你获得了自己的幸福。
如果哪天你走出来了,请你记得回来这里告诉我,我会为你的成长感到高兴。也许给其他人更多的信心!
感恩每一个人!