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肥头大耳
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兄弟们我183cm 79kg 过年的时候还是93kg 现在用了半年减下来了 但感觉自己肉特别松 然后肚子和胸还有点大 请问应该怎么减 之前是跳绳减肥 后来别人说有氧掉肌肉比较多 现在腿上有伤不适合运动 有没有能练上半身的方法 还有饮食应该怎么安排 谢谢
送TA礼物
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1楼
2023-07-19 15:28
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fless
膀大腰圆
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有氧为辅 无氧为主
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2楼
2023-07-19 16:54
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锅盔侠
步步莲花
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远离零食,饭量逐步减少,无氧和有氧结合
IP属地:四川
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3楼
2023-07-20 11:27
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微看微生态健康
步步莲花
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关注我,助你科学、健康减脂
IP属地:安徽
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4楼
2023-07-21 06:13
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