虽然心率挺高但感觉还不是难受

快来水

换表吧，华为表心率看个乐呵就好

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手表是光电心率，只能参考。你说你体感不难受，那就是不准了。

游泳，骑自行车，这俩练完你就发现跑步那个心肺强度都不叫啥

表没带好，手关节上一指距离

186，体感还好

184？

长期极限心率训练对心脏压力很大，多跑些有氧慢跑吧。快慢比例均衡一些，不知道你这是没发慢跑的数据还是只有快跑。一般非专业运动员，高强度训练和有氧跑配比在2-8左右，如果希望跑成绩，可以适当提高到3-7,4-6，但如果只有高强度没有有氧慢跑的话，对于发展有氧能力也没有帮助。除非你只跑10K不打算跑全马，否则还是要增加一些5分或者5分半配速的慢跑。把心率压到140-150跑。
手表测心率肯定是没有心率带准确的。可以试试心率带。

我也是华为的表，准不准我也不太清楚，十公里我心率也很高，但也没有多难受。不过我之前体检出有窦性心率不齐，兄弟要是不放心的话可以体个检看看。

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