今天前2km，4分钟配疯狂冲刺。疲惫不堪。走了300m，然后突发奇想试了试全程深呼吸（肚子里憋1秒）跑跑看看，结果，效果出奇的好。以前相同程度的配速能明显感到轻松非常多。虽然速度不快，依然满头大汗，关键不怎么累，太牛了。
这才是减肥和跑长途的奇招啊
不知道大家试过没
这才是减肥和跑长途的奇招啊不知道大家试过没
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