24岁170cm69kg，最近开始跑步减肥，在吧里看到吧友都说心率心率的，我就买了一个小米手环5回来看看心率，没想到买回来才发现连不上keep
之前跑大概都是6分10秒配速，因为昨天休息了一天所以今天跑的稍微快了一点，跑完之后一看心率吓一跳，按平均心率算都是84%最大心率了，按最大心率算都94%最大心率了而且看图应该后面一半路程都维持在170以上，但我感觉应该没那么高啊
就想问问各位吧友，这小米手环5测的心率准不准的啊，如果心率真这么高，是要降速跑还是缩短距离，心率维持在什么区间比较合适