1冬天跑不快夏天的时候三十多度感觉430以外就是散步五公里都是四分十几的配速三公里甚至能够破12分钟，到了冬天感觉五分配速就超级累。2冬天跑不长，夏天抬腿就是八公里十公里，到了冬天跑一公里就开始难受。3冬天容易岔气，因为是从夏天才开始大量训练所以一直是嘴呼吸（本人有鼻炎），到了冬天跑一圈就必岔气。我该咋么解决
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