1、头部不适感紧张性头痛、头昏，头憋胀，沉闷，头部重压感、紧束感，两眼憋胀，干涩，视物模糊，等。

2、情绪症状表现为情绪不稳，烦燥焦虑、易激惹、烦起来电视不能看，甚至听到说话都浑身难受，心慌、爱生气，易紧张，恐惧害怕，敏感多疑，委屈易哭，悲观失望无愉快感，不愿见人，不想说话，对什么都不感兴趣，看什么都不高兴，压抑苦恼，甚至自觉活着没意思，心情紧张等。

3、睡眠障碍主要表现入睡困难、睡眠表浅、多梦或早醒。

5、与精神易兴奋相联系的精神易疲劳表现为联想回忆增多，脑力劳动率下降，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，体力衰弱，疲劳感等。

身体湿气过重的信号
　　1、阴雨天出现关节肿胀疼痛，手脚难以屈伸；
　　2、经常性出现腹泻、消化不良、恶心、呕吐等；

　　3、脸上出油、头发油、眼屎多、湿疹、痤疮难恢复；
　　4、总是睡不醒，脑袋晕晕沉沉，身体沉重疲乏，四肢冰凉无力。

　　7种食物祛湿毒
　　1、薏仁
　　“薏仁最善利水，不至耗损真阴之气，凡湿盛在下身者，最宜用之。”据《本草纲目》记载，薏米不仅能利水渗湿、健脾止泻，还有美容功效。

　　2、赤小豆
　　赤小豆能利水消肿、解毒排脓，是一味常用的煲汤食材，可与薏米、茯苓一起煮成祛湿汤。