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😭我是不是不适合跑步
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痕白白白
1L喂熊
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刚第一次跑三公里,不仅才跑了25分钟
,而且感觉很难受190/160,鞋是spire s2,感觉右脚的内侧顶的很难受,膝盖还疼,是不是可以放弃这项运动了
送TA礼物
IP属地:江苏
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1楼
2022-11-07 18:21
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又是开心的一年
前来围观
7
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看你自己咯,昨天看的马拉松比赛,没腿都在参加马拉松,86岁的老人六小时多完赛都在参加马拉松
IP属地:福建
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2楼
2022-11-07 18:30
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figdjufhj
笑而不语
12
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先按照50%心率热身10分钟。然后活动活动关节。再按照(180—年龄)的心率跑3—5公里。看看关节还有没有问题
IP属地:江苏
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3楼
2022-11-07 18:57
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萌白金牛
鸭梨山大
11
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建议从一公里开始
IP属地:贵州
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4楼
2022-11-07 19:33
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萌白金牛
鸭梨山大
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我刚开始就是跑3圈标准400米跑道,跑一个星期,差不多了慢慢加
IP属地:贵州
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5楼
2022-11-07 19:35
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贴吧用户_G989ZAQ
1L喂熊
1
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你是第一次跑步,还是有一定的跑步基础才跑的三公里?
IP属地:吉林
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6楼
2022-11-07 19:55
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战斧桃兵🐤出列
1L喂熊
1
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第一天跑你急什么
IP属地:北京
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7楼
2022-11-07 21:17
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战斧桃兵🐤出列
1L喂熊
1
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如果你一直是这么急躁的话,那你确实不适合跑步
IP属地:北京
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8楼
2022-11-07 21:17
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北斗擎天
鸭梨山大
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没有什么不适合的 我一开始跑200米都跑不完 现在随便10公里
IP属地:湖南
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9楼
2022-11-07 21:22
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无姓之人
内牛满面
13
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慢慢来先2公里搞起
IP属地:福建
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10楼
2022-11-07 21:56
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自律的骑士
鸭梨山大
11
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都一样,没有什么随便就好几公里的,只是你的错觉。先快走,感觉有状态跑了就跑起来,没力气了就走。持续两三个月。年纪大的可能要更久!
IP属地:福建
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11楼
2022-11-08 00:31
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热带鱼s
兰州烧饼
10
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想跑就跑,不想就休息,决定权在你自己手里
IP属地:山东
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12楼
2022-11-08 01:05
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贴吧用户_aGUPDXJ
前来围观
7
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可以先跑1公里在慢慢的加,跑前跑后记得拉伸
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13楼
2022-11-08 07:39
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随遇而安~~
前来围观
7
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慢慢来就可以
IP属地:湖北
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14楼
2022-11-08 07:51
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奥微y
1L喂熊
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没基础慢慢练
IP属地:北京
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15楼
2022-11-08 08:16
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