晚上运动睡不着怎么办【健身吧】

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上班党一枚平时也就下班后有时间，基本以跳绳和跑步为主，但每次运动后都很难入睡差不多2-3点勉强睡着，而且迷迷糊糊的也睡不好，有没有啥办法啊，求解

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IP属地:上海

来自Android客户端1楼2022-09-20 09:19回复

减少运动时间试试。
不要用褪黑素这些药物

IP属地:广东

来自Android客户端2楼2022-09-20 09:51

收起回复

你是下班很晚的吧？按常规作息，6点吃饭，7点开跑，8点洗漱，晚上11点之前入睡一点问题没有。运动完想马上入睡肯定是不行的呀

IP属地:吉林

3楼2022-09-20 15:52

睡眠非常重要，对肌肉脂肪都是。睡眠问题可能是晚上运动，晚上看电子屏幕，压力过大，纵欲

IP属地:上海

来自iPhone客户端4楼2022-09-20 20:36

我可以教你下载和安装汉化云顶s10 不过进游戏需要排队你可以租或者买我的免排号需要的话可以联系我

IP属地:甘肃

来自iPhone客户端5楼2023-11-13 11:10

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