筋膜是一种结缔组织，覆盖并连接身体的所有内部部位，包括肌肉、内脏、肌腱、韧带和皮肤。筋膜主要由胶原蛋白制成。胶原蛋白是一种紧密盘绕的蛋白质，可产生弹性和光滑的筋膜组织；它由结缔组织中的特殊细胞——成纤维细胞产生。筋膜高度神经支配，几乎与皮肤一样敏感。根据组织的位置，筋膜主要分以下 3 种：
浅筋膜：存在于皮肤下方的皮下筋膜；
肌筋膜：用于包裹肌纤维并相互连接；
内脏筋膜：用于包裹内脏。

有啥不懂的都可以在评论区留言，把你的情况说一下，平时主要怎么不舒服，活动后加重还是缓解，休息下来能不能缓解

有啥疑问可以➕25746

有啥疑问可以➕25746

腰间盘突出症状
1、腰痛。 疼痛感主要集中在下腰部或腰骶部，主要表现为慢性钝痛。
2、坐骨神经痛。 根据个人情况的不同，疼痛类型分为麻痛、灼烧痛、针刺痛，疼痛集中在一侧，由下往上呈放射性，咳嗽、打喷嚏时加重。
3、间歇性跛行。 下肢肌力减弱，甚至肌肉萎缩，行走的时候下肢麻木、腰腿疼痛，静止时不适感消失。 腰间盘突出的危害十分严重，会对生理、心理等造成一定的影响，严重的还会影响行动能力，引发一系列并发症。 所以，一定要重视腰间盘突出，及时缓解，以免造成严重的后果。

肌筋膜炎
颈肩腰部疼痛，往往是困扰上班族的一大原因，很多朋友出现肩颈不适的时候，会担心自己是不是得颈椎病了，出现腰部不适的时候又会怀疑自己是否患上了腰肌劳损或者腰间盘突出症。其实除了颈椎病、腰间盘突出症之类的疾病，颈、腰部的疼痛不适还有另一种病因，那就是肌筋膜炎（肌筋膜疼痛综合征）。大家买过肉吗？红肉外面包裹着一层白的、发亮的膜，这就是筋膜，可以说筋膜在我们身体内是无所不在。肌筋膜炎好发于腰背部、颈肩部及胸背部，主要是指因寒冷、潮湿、慢性劳损等因素使肌肉和筋膜发生水肿、渗出及纤维变性而出现一系列临床症状，肌筋膜炎的特征是在骨骼肌纤维中可触及异常敏感的结节，称为触发点，刺激触发点会引起局部区域肌肉疼痛。

肌筋膜炎都有哪些类型？
#1腰背肌筋膜炎急性期腰部疼痛剧烈，有烧灼感，腰部活动时症状加重，局部压痛显著，有时体温升高、血液检查可见白细胞增高。慢性期表现为腰部酸痛，肌肉僵硬，有沉重感，晨起或天气变化及受凉后症状加重，稍加活动可缓解，劳累后又加重，腰部压痛广泛，多无局限性压痛，腰活动可正常，但活动时酸痛明显。
#2臀肌筋膜炎臀部酸痛不适，肌肉僵硬板滞，有重压感，有时皮下可扪及痛性硬结或痛性肌索。晨起或天气变化及受凉后症状加重，活动后则疼痛减轻，常反复发作。急性发作时，局部肌肉紧张、痉挛，活动受限。
#3肩背肌筋膜炎颈、肩和背部疼痛僵硬，沉重感、活动不灵和肩臂酸胀及麻木等;阴雨、潮湿、风寒、劳累、扭伤等可使症状加重;患处肌肉僵硬、压之酸痛或触及索状物，揉压患处感到舒适、症状减轻。
#4颈后肌筋膜炎长时间保持一种姿势工作，尤其是长期伏案，低头工作的工种，易患此病，一般仅限于颈后部不适。主要症状：颈后部疼痛、酸胀、僵硬、沉重、压迫感、活动不灵，一般无神经症状，晨起加重，活动后减轻。病情严重可伴有头痛及肩背部麻木等。
#5跖筋膜炎多为长时间走路(如登山、徒步、逛街等)引起的足底慢性损伤。此外,鞋跟太硬造成对足跟压迫，常穿高跟鞋也会加重足底损伤。单脚足跟疼痛最常见，也可以足弓或前足疼痛。晨起当脚刚接触地面、准备站起来的瞬间，疼痛非常剧烈，稍加活动可减轻，行走一段时间后又加重

什么是肌肉劳损肌肉劳损是一种慢性的反复积累的微细损伤。常发生在肌肉活动过多或静态姿势下肌肉持久紧张的部位，导致肌纤维充血水肿，乳酸等代谢产物堆积，持续劳损甚至引起部分肌纤维变性、坏死、纤维化。劳损可能发生于肌肉局部感受寒凉，也可见于肌肉扭伤后处于不正常的解剖位置，反复牵拉而发生，亦可能与机体的免疫紊乱相关。

有啥疑问可以➕25746

腰椎注意事项：
1.运动前先进行腰部的各种准备活动，使肌肉灵活起到保护作用。
2.抬东西时，采用正确姿势，即在下蹲姿势下，用腿的力量将重物抬起，以免造成腰部损伤。
3.经常加强腰背肌的锻炼，增强腰部肌肉力量，以减少腰肌损伤机会。
4.弯腰拿东西时，应该弯腰保持直立，然后蹲下去。捡东西时，上身直立蹲下。
5.腰部已有损伤的人，需注意保暖，以免遭受风、寒、湿的侵袭诱发损伤

有啥疑问可以➕25746

腰椎间盘突出原因:
1.久坐：
无论是睡眠时还是在日常生活、工作中，当腰部处于屈曲位时，如突然加以旋转，则易诱发髓核突出。实际上，在此体位时，椎间隙内的压力也较高，易促使髓核向后方突出。
2.椎间盘的退行性改变：
椎间盘缺乏血液供给，修复能量较弱，日常生活中椎间盘受到各方面的挤压，牵拉和扭转作用，易使椎间盘髓核、纤维环、软骨板逐渐老化，导致纤维环易于破裂，而致椎间盘突出。
3.动作不当、用力过猛、过度负荷：
长时间弯腰、拿高处物品、搬东西、单手拎重物等动作也会引发腰损伤。

有啥疑问可以➕25746

腰椎间盘突出🆚腰肌劳损体格检查的辨别
在体格检查中，腰肌劳损患者通常表现为腰部肌肉有明显的按压疼痛点，扭动腰部时疼痛会明显加重。而腰间盘突出患者在体格检查时，可发现腰椎姿势异常，如生理性前凸变小、消失，甚至出现后凸或侧凸等情况。此外，通过直腿抬高试验等特定检查方法，也可辅助诊断腰间盘突出。