求教各位大佬们【健身吧】

健身吧关注：3,396,610贴子：27,622,358

本人较瘦，健身小白，目标增肌
练了一个多月，体重涨了3kg，肌肉明显变大了
但是力量没啥变化
这是怎么回事，会影响后续增肌吗

送TA礼物

IP属地:陕西

来自Android客户端1楼2022-07-12 09:09回复

动作都是哪些，全方位都练到了没

IP属地:江西

来自Android客户端2楼2022-07-12 09:49

收起回复

见过的情况是，少数人的重量控制感好，相应的做器械动作不是协调发力怎么好(外在外表就如同楼主)，实际力量是增长了的。这也算是一种先天天赋。

IP属地:广西

来自Android客户端3楼2022-07-12 11:12

当然那些动作协调性好而肌肉控制力差的，以后注意加强也可以提高到和前者一样。前者和后者都可以相互转换。

IP属地:广西

来自Android客户端4楼2022-07-12 11:15

收起回复

继续坚持，才一个月而已

IP属地:湖南

来自Android客户端5楼2022-07-12 11:27

一个月长的三公斤大部分都是脂肪，你要是一个月三公斤大部分都是肌肉，那你已经是超人了

IP属地:北京

来自Android客户端6楼2022-07-12 12:20

收起回复

我是越练越瘦力气的确还稍有长进没别的什么就是搞自身极限同一个重量一直练只能练练耐力

IP属地:湖北

来自iPhone客户端7楼2022-07-13 02:00

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴