刚刚破了戒，仔细反思了一下整个过程希望给新手以警示。
今天是戒了第二十天左右，这段时间都会来戒色和大家互相加油，随着不断坚持感觉自己的欲望在逐步降低，身体有些许好转，看见擦边信息也没什么反应，体会到自己的变化心中有些窃喜，不由的放松警惕，从前天开始遇见擦边信息没有再及时划走，随着接触的信息不断增多，整个人不知不觉变的有些急躁，原计划学习到十点，但整个人心静不下来，八点半就匆匆回了住处。
回到住处后还未见身体有明显异常反应，但十点躺在床上却怎么也睡不着，脑子中不停胡思乱想，此时突然感觉精关松垮，有种水满要溢的感觉，有想漏出来的倾向，于是急忙起身去卫生间洗了洗脸，并由平卧改为侧卧，默念十几遍断念口诀，情况有细微好转。当第二波来袭时，又连忙起身做了固肾功，症状当时稍微缓解了一些，但不一会便又反复，由于一直有想漏的冲动，导致睡不着，整个状态僵持拉扯了三个小时到一点还没睡着，便拿起手机想着随便看两眼（由于一直睡不着很煎熬，此时思想已经有些松懈），结果又在其他吧看到了一些擦边信息，脑子中开始yy，最终还是没能守住漏出来。
总结下这次失败的原因：
1.思想松懈，在强盛欲望的冲击下心不够沉静。
2.断念口诀，和固肾功使用不到位，数量较少导致效果不突出。
3.睡不着没有及时阅读戒为良药或者精品贴，平复内心，反而是在其他吧乱逛，给了淫邪可趁之机。
以上为我此次总结经验，望大家引以为戒，最后因为早睡特别重要，想请教各位当遇到我这种因为到了临界点反复拉扯晚上难以入眠应该怎么办？有没有好的助眠办法，难道要少喝点酒么？