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新手练习标准引体中 求大佬指点

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视频来自：百度贴吧
IP属地:浙江1楼2022-06-17 18:36回复
    不需要指点 只要运动就比不运动强
    IP属地:河南来自Android客户端3楼2022-06-17 18:42
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      2025-10-08 03:37:45
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      小腿真好看
      IP属地:湖北来自iPhone客户端4楼2022-06-17 20:51
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        这个只要不放弃，就会越来越强
        IP属地:新疆来自Android客户端5楼2022-06-19 11:54
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          背部无收缩。建议在上的过程中挺胸，收缩背部，以锻炼到上背和大圆以及背阔
          IP属地:江苏来自Android客户端7楼2022-06-19 21:57
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            有点圆肩，其他的挺好了，全程，压肩膀。需要注意的是，到顶端的过程，双肘往外打胳肢窝夹，自己慢慢体会发力
            IP属地:广东来自Android客户端8楼2022-06-21 00:17
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              这样容易伤肩
              来自iPhone客户端9楼2022-08-17 22:19
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                有这个器械并且安全的话是非常不错的，建议手握外面的把手，启动沉肩做得好，手肘尽量往后面点吧，手肘太朝前不利于背部的发展，如果力量不够可以先做好现在的再考虑进阶，加油
                IP属地:广西来自Android客户端10楼2022-08-17 23:46
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                  2025-10-08 03:31:45
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                  这个。。。你为什么不握外面两个握把
                  IP属地:浙江来自Android客户端11楼2022-09-05 12:44
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