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每天5km 求大神指点

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每天5km 体重60.5 跑了快一个月 一斤没瘦 求大神指点
IP属地:山东来自Android客户端1楼2022-06-06 06:39回复
    而且昨天跑完后 右腿腿麻是怎么回事 有知道的吗
    IP属地:山东来自Android客户端2楼2022-06-06 06:47
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      控制饮食
      IP属地:宁夏来自Android客户端3楼2022-06-06 07:29
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        这么瘦，别跑那么多了。可以买个筋膜枪，跑完步拉伸后，再按按，挺好的
        IP属地:河北4楼2022-06-06 07:40
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          跑完就来一瓶饮料，或者冰西瓜，或者宵夜，这种能瘦才怪，减肥三分跑七分吃，控制不住嘴，就是给你一天跑20公里都没用
          IP属地:广西来自Android客户端5楼2022-06-06 09:48
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            要是身高在170左右，60.5已经很好了。
            IP属地:安徽来自Android客户端6楼2022-06-06 15:36
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              已经很瘦了
              IP属地:天津来自Android客户端7楼2022-06-09 19:54
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                体重不是一个月涨起来的，跑步以年为单位，慢慢来会瘦的。一个月不瘦也属于正常现象
                IP属地:山东8楼2022-06-10 10:47
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