本人正式跑步两年5公里从25分到17分 前一年比较笨 瞎跑 卡在20没长进 后来受伤休了几个月 恢复到21-20左右 开始了系统训练 这期间遇到了挺多困难和弯路的 不少伤病或多或少了解一点 不同碳板跑鞋也都穿过 提成绩也可以简单说说 大家互相沟通交流
主要想帮助一下爱跑步的人 少走些弯路 少受伤