好久没更新了,这期间经历了淋雨复发,工作过程中偶有疼痛难忍的各种突发情况,但自己都一一化解并顺利过关。由于之前吃药内寒已祛大的问题去除,就剩关节偶有疼痛手指脚踝些许肿胀,所以没再吃药改用保守康复疗法:针灸,老鹳草泡脚,炒大青盐包热敷,艾灸这四样交替为主持续了有半年吧……
到现在手指在慢慢明显消肿已经快看不见,工作的前几个月经常出疼痛的状况到现在越来越少,走路越来越顺利,虽然没到健步如飞的地步但快了
,中间过程真是走过的才会懂啊
说下自己操作的主要方法:
1,老鹳草泡脚,每天都要老鹳草煮水,煮!一定要煮多放点便宜不怕,烧开后关火放凉到能烫脚为止,不要额外添加凉水,水一定要没过三阴交以上,然后泡脚20min略出汗为主,泡一到两个月。
2,大青盐热敷,两到三斤大青盐或者平常吃的盐也行,啥都不放炒黄,放到布袋多垫几层毛巾热敷你的膝盖啊,后背啊,后腰啊,脚踝等等你想敷的地方,我敷膝盖和后背比较多。
3,艾灸,我一般用粗艾条5-6cm的,用来灸中脘穴和关元穴,然后足三里收尾,有空就灸没空不灸。灸一个穴位至少30min以上…
4,针灸偶尔扎一下自己操作的就不说了,这个不好复制
我还是以前三个为主的,我泡脚为主,艾灸,热敷为辅,它们三个我不会也不能同天进行,都是轮流操作。
反正就这么坚持下来一天天恢复得更好的。
5,切记注意保暖,脚踝,腰部,脖颈都要注意保暖,不能前功尽弃