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跑步机间歇800×7，坡度1.5。

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先用14的速度跑两公里热身。用8的速度慢跑400米，再用16的速度跑800米。这样有效果么？
来自Android客户端1楼2021-12-05 07:56回复
    有效果
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2021-12-05 08:59
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      IP属地:北京来自Android客户端3楼2021-12-05 09:04
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        机跑出身，没这样玩过，有机会体会一下，希望不会狗带
        IP属地:四川来自Android客户端4楼2021-12-05 10:08
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          16是3:45配速，加上坡度比3:30还难。强度很大了
          IP属地:内蒙古来自Android客户端5楼2021-12-05 19:12
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            坡度2和路跑难度差不多
            IP属地:上海来自Android客户端6楼2021-12-06 08:15
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              机跑热身，我是从10开始，每分钟加0.5，慢慢加到训练配速。
              IP属地:上海来自Android客户端7楼2021-12-06 08:20
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                感觉跑步机容易，跑步机10km18速可以，路跑整不下来
                IP属地:河南来自Android客户端8楼2021-12-06 12:08
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