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跑马拉松用不用增肌？如果需要怎么增性价比最高？

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IP属地:北京来自iPhone客户端1楼2021-11-28 06:04回复
    不用
    IP属地:上海来自Android客户端2楼2021-11-28 06:07
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      如果你很在意成绩的话，跑马拉松想出成绩一般都比同龄人瘦，所以需要减而不是增。
      IP属地:内蒙古来自Android客户端3楼2021-11-28 08:27
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        不用增肌，但是腰腹腿和臀做力量训练有好处。
        IP属地:福建来自Android客户端4楼2021-11-28 10:08
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          不用
          IP属地:北京来自Android客户端5楼2021-11-28 10:48
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            核心力量还是需要锻炼的， 但是和健美的增肌可能不是一个概念
            IP属地:北京6楼2021-11-28 12:43
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              只要维持肌肉，但是有氧运动就会减掉肌肉，所以还得通过力量训练增肌补回来，这样不容易受到伤病的困扰
              IP属地:广东7楼2021-11-28 13:04
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