跑步小白求指点_跑步吧

跑步吧关注：874,242贴子：8,931,628

跑步一个月了，每次只能慢跑三公里，配速八分半每公里，为啥一点进步都没有，感觉到后面就跑不动了，求指点。

送TA礼物

1楼2021-08-04 10:31回复

你跑不动，那你心率也该是超了
试试步幅不到50厘米，小步紧跑，配速降到9---9.5，持续跑5km，做不到就还要降

IP属地:北京

3楼2021-08-04 10:39

收起回复

不感兴趣

开通SVIP免广告

不急，慢慢来，3km可以轻松跑下来再说。

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2021-08-04 10:44

加油多跑

来自iPhone客户端5楼2021-08-04 10:52

只能说，多跑了

我跑了两个月3公里才去跑5公里。现在跑一休一。7分多。一开始我也是跑8分半的

加油

IP属地:广西

来自Android客户端6楼2021-08-05 06:38

收起回复

看看你的腿

IP属地:陕西

来自Android客户端7楼2021-08-05 09:10

收起回复

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴