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各位大佬 想问一下早上起床能继续力量训练嘛比如哑铃和波比跳还

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IP属地:广东来自Android客户端1楼2021-04-07 00:14回复
    早起需进食一些碳水再做力量训练。有氧可以空腹但是无氧一定要进食否则低血糖很难受。饮食干净一些。通过训练来改变体态。需要训练计划和饮食计划可以来免费领取。期待你的变化加油。练后半小时后2小时内优先补充碳水再补充蛋白质。因为就像盖房子。碳水是水泥，蛋白质是砖瓦。没有水泥砖呀就会倒塌。没有碳水的摄入先摄入蛋白质会流失很多。yyy-666666我v兄弟
    IP属地:辽宁来自iPhone客户端2楼2021-04-07 01:32
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      不能。根本就没睡醒。。。。另外波比跳啥时候成力量训练了
      来自Android客户端3楼2021-04-07 07:02
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