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本人是学生党一枚，想请教一下各位跑友们怎么才能提升配速呢？一

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本人是学生党一枚，想请教一下各位跑友们怎么才能提升配速呢？一跑到后程就膝盖有点疼
IP属地:贵州来自iPhone客户端1楼2021-02-14 23:13回复
    哎呀
    IP属地:贵州来自iPhone客户端2楼2021-03-01 02:12
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      怎么会沉下去了？？？
      IP属地:贵州来自iPhone客户端3楼2021-03-01 02:12
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        顶顶顶顶
        IP属地:贵州来自iPhone客户端4楼2021-03-01 02:12
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          如果跑一休一的话，每周可以跑两次慢跑，还有一次全力的高强度有氧，这样进步应该比较快
          来自iPhone客户端5楼2021-03-01 06:03
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            谢谢
            IP属地:贵州来自iPhone客户端6楼2021-03-02 19:22
            回复

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