各位前辈大佬，为什么有个人弯举没我厉害，不过他右手举得东西就比我重，扳手腕我也扳不过他，我想举重和扳手腕比他厉害应该怎么锻炼【世界掰手腕吧】

世界掰手腕吧关注：9,847贴子：280,959

各位前辈大佬，为什么有个人弯举没我厉害，不过他右手举得东西就比我重，扳手腕我也扳不过他，我想举重和扳手腕比他厉害应该怎么锻炼

送TA礼物

IP属地:云南

来自Android客户端1楼2021-01-27 23:19回复

大重量弯举

IP属地:吉林

来自Android客户端2楼2021-01-28 07:50

收起回复

不感兴趣

开通SVIP免广告

弯举只是提升手臂绝对力量，你还得提升腕部力量，多做旋前、旋后、腕弯举等等，只有腕部有力了你才有主动权，腕都失去了，手臂再大力也使不出来！

IP属地:广东

来自Android客户端3楼2021-01-28 11:09

弯举跟举东西的力有很大关联？弯举一般都是靠肱二头肌，举东西一般不都是靠肩和肱三？牛头不对马嘴，弯举和举东西力都不一样，比你大不是很正常？掰手腕不是只看弯举，你如果指腕差，你弯举再厉害，有力也发不出来。

来自Android客户端4楼2021-01-29 04:11

收起回复

请加强指腕力量，前端力量达不到，二头力量再大也发挥不出

IP属地:山东

来自iPhone客户端5楼2021-01-29 09:02

收起回复

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴