今天去健身房，教练给我说斜方肌过硬，脖子越练越短，盆骨不正，以后可能要出大问题，重点来了，他要给我推销按摩课，说我全身肌肉紧绷，要按摩放松，500一节的按摩课，学生是真舍不得，各位大佬能帮我看一下这值不值吗求求了。
可以的话能不能给点健身的建议，本人健身小白，好多器械都没见过不会用，主要是为了减脂。想有个训练计划。