2

5

各位，我只能说我这个锻炼方法，有懂的人会当至宝，，像得到绝世武功一样，，不懂的是当垃圾处理 不停人身攻击我，污口连天不堪入耳，我只能说这套锻炼方法，不管是腰突病锻炼了可以康复，，没得腰突病的人锻炼了可以预防腰突病发生，适合每个人，真正的比电视上的绝世武功还好千倍，因为武功还要天分骨格，，但是这个锻炼方法每个人都可以锻炼，坚持锻炼都可以强身健体，一生中病都少发生一半，加上上斜俯卧撑，，一天只花10分钟左右，，省时省力，看到太多太多腰突病的人浪费无数钱送去医院，还要看医生脸色做人，东搞西搞身体非常痛苦，而且病还治不好，医院老板和医生梦中都在偷笑赚钱多多天天发横财，病人在梦境中悲惨中经常被吓醒，所以说这套锻炼方法能治病能防病而且是世界最难治病之一真正的【亿金难求】

6

6

借这个吧分享一套锻炼方法，不花一分钱锻炼好世界上最难治疗的病之一，不管花多少钱都没用的，只能说人财两空，如果老马早发现这个锻炼方法，就不会做了两次手术现在情况还是不乐观，，，，所以进来想帮助能帮助到需要帮助到人，，，，谢谢请你们不要删帖，，这个方法健康人可以先锻炼预防腰突，有腰突的人也可以锻炼康复，那个人都是从健康人变腰突的，所以都需要注意这方面，腰肌肉没力量，生活中做点体力活一不小心就腰突了，现在太多太多年轻人就是这样腰突的，太可怜了，，，不要觉得你现在是健康人就不看这个帖子，现在我群里快400个突友，有300多都是35岁以下，最年轻的16岁做了手术，大部分20多岁，，，中国数据显示有2亿多腰突病人，只是有些还没出现痛，那天不小心做点体力活马上激发疼痛，那个时候后悔莫及

2

健康人如果做预防腰突的，一两天做一次挺肚就可以大大降低腰突发生，，只花2分钟左右就OK了，，，，，如果加上摇腿那就厉害了，老了以后一样能行走如风，不用像别的老人拿拐杖或者坐轮椅才能走动了，，，，好多老年疾病都可以大大减少发生，，，，，这样才叫【家有一老如有一宝】

健康人如果做预防腰突的，一两天做一次挺肚就可以大大降低腰突发生，，只花2分钟左右就OK了，，，，，如果加上摇腿那就厉害了，老了以后一样能行走如风，不用像别的老人拿拐杖或者坐轮椅才能走动了，，，，好多老年疾病都可以大大减少发生，，，，，这样才叫【家有一老如有一宝】

2

2

2

腰椎间盘突出，或者是经常腰疼又不重视的，出现腰痛了就去买点药吃，反复这样吃点药以为就没事了，这些人可以说大把人，可以说15个家庭有1个家庭有人有这个病不是年轻人就是老人，可能比例比这个还高，这个病是非常容易发生的，因为人不可能都不干活，，现′在人都是怎么舒服怎么来，从来不会考虑运动锻炼身体，突然有一天做一点重活，或者重一点点的体力活，就会发生腰痛，以为没事休息几天好了，马上又该干嘛干嘛，下次又做一点重活直接变腰突了，基本每个腰突的人都是这样变化来的，都想着有病就去医院就可以了，问题医院不是万能的有些病医院都没办法的，例子好多我也不好举例，，医院最多就是帮你缓解一下这种病，不让它这么快发展下去，所以不管什么病都是预防重要过治疗，，真正治疗的时候就麻烦了，到处跑找医院治疗，钱花不少病未必治得好，医院最希望就是看见这样的人来医院了，有些医院经常出来打广告，叫你们看病就来我这家医院，包你您满意，你们应该也知道的，，从来没有医院打广告叫你们先预防，除非那些病毒，性病可能会打下小广告吧，不过也不是为你您，只是为医院打名气