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新手79大叔！请大家多多关照！减肥！

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新手79大叔！请大家多多关照！减肥！
IP属地:河南来自Android客户端1楼2020-06-15 15:42回复
    我这个年纪还有练增肌吗？
    IP属地:河南2楼2020-06-15 15:43
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      有。80年路过
      IP属地:河南来自Android客户端3楼2020-06-15 16:11
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        奥利给 做个记录贴 应该可以坚持的吧
        4楼2020-06-15 16:17
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          跪求楼主大神增肌练大！
          IP属地:上海来自Android客户端5楼2020-06-15 18:47
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            每天哑铃半个钟，再出去跑个5KM，混身酸爽！以前只跑步配速还可以在5分半，最近撸完哑铃再去跑步，跑不起来了，混身没力！哑铃也不没啥固定的计划，练练臂、胸、弓步蹲、仰卧起坐，差不多30-40分钟，这样可以把肚子减下去吗？
            IP属地:河南6楼2020-06-24 08:43
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              多跑步就可以消肚腩了
              IP属地:广东来自Android客户端7楼2020-06-24 09:30
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                上两张图片，练哑铃比跑步累啊！
                IP属地:河南来自Android客户端8楼2020-07-08 08:07
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