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【不懂就问】渣腿萌新怎么训练打基础如何提高心肺功能？

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【不懂就问】渣腿萌新怎么训练打基础如何提高心肺功能？
IP属地:江苏来自iPhone客户端1楼2019-12-08 23:29回复
    IP属地:江苏来自iPhone客户端2楼2019-12-08 23:36
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      不懂
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2019-12-09 00:17
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        出门公路车训练吧
        IP属地:西藏来自Android客户端4楼2019-12-09 07:32
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          左转训练吧
          IP属地:广东来自iPhone客户端5楼2019-12-09 07:57
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            两年十万公里
            IP属地:浙江来自iPhone客户端6楼2019-12-09 07:59
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              跑步提升心肺最快
              IP属地:浙江来自Android客户端7楼2019-12-09 09:56
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                有人吗
                IP属地:江苏来自iPhone客户端8楼2019-12-09 15:59
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                  公路车训练吧欢迎你，我们这里只适合晒器材，1年干他个5万公里，你的心肺保证好
                  IP属地:浙江来自iPhone客户端9楼2019-12-09 16:09
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                    公路车训练吧欢迎你，我们这里只适合晒器材 ，1年干他个5万公里，你的心肺保证好
                    IP属地:江苏来自Android客户端10楼2019-12-09 16:10
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                      打多一点飞机就可以了
                      来自Android客户端11楼2019-12-09 18:04
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                        堆功率二区，从长距离低强度过渡到短时间高强度，中后期穿插间歇训练和一些针对性内容，比如踩踏效率，形式冲刺，爬坡间歇
                        IP属地:江苏来自Android客户端12楼2019-12-09 20:07
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                          你就说一周有多长的训练时间吧
                          IP属地:广东来自Android客户端13楼2019-12-09 20:14
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                            跑步
                            IP属地:山东来自Android客户端14楼2019-12-10 01:43
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                              骑长途
                              IP属地:浙江15楼2019-12-10 01:51
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