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#日记#
20191122/二胎妈妈重新启程,不下百不放弃!!!
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hui敏宝宝
千娇百媚
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168楼
2019-11-25 10:08
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hui敏宝宝
千娇百媚
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@所有人
姐妹们,11月25日体重表已发出来了,快快过来围观
特表扬薇薇
@和蔼的wei90
,是我的目标,使我们学习的榜样
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172楼
2019-11-25 10:33
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hui敏宝宝
千娇百媚
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继续喝赤小豆薏仁茶
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173楼
2019-11-25 10:35
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准备下班了,午餐走起,已经点外卖了,一瓶牛油果牛奶
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176楼
2019-11-25 11:17
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其实每个人白天都是可以好好的控制自己的饮食,一到晚上就很难控制了。
其中的原因是,白天要忙的事情比较多,外面的花花世界,迷花了我们的眼,顺便把我们的嘴馋、肚子的空虚隐藏起来;
一旦黑夜的来临,人放松下来,嘴巴就行塞点东西,肚子就行满当当,吃饱了才有那种满足感,才会有安全感。
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178楼
2019-11-25 11:30
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出现这种情况都属于正常,不要因为自己控制不住自己就对自己产生怀疑,就想放弃。每个开始减肥是都会多多少少出现这样子的情况。
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179楼
2019-11-25 11:36
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我们就是要找到适合自己的方法,对抗自己的贪吃。
1、首先,我们要保证3餐饮食,就算打算过早过午的,都不要选择不吃,不吃带来的后果相信大家都知道了,可以使用水煮青菜、小量水果来代餐;(要不然你饿昏后心情低落就会暴饮暴食)
2、再找一个兴趣爱好,可以排解漫漫长夜;如:看电影、追剧、看漫画、听音乐等等可以让你愉悦的事情。
3、远离让你多吃、约你夜宵、对你减肥道路上有阻碍的“敌人”
4、多与除了吃外兴趣相近的朋友一起,多一起探讨学艺文化
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180楼
2019-11-25 11:45
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午餐:一瓶牛油果牛奶,好好喝
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181楼
2019-11-25 11:47
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吃完走走,拉拉身,踢踢脚,甩甩手
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182楼
2019-11-25 12:10
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hui敏宝宝
千娇百媚
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等下12点半午休
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183楼
2019-11-25 12:10
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hui敏宝宝
千娇百媚
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昏昏沉沉开始了下午的班
喝多几口水,振作起来,好好工作
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187楼
2019-11-25 13:47
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hui敏宝宝
千娇百媚
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喝茶喝的嘴巴淡淡的一点想吃的欲望也没有
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188楼
2019-11-25 13:49
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hui敏宝宝
千娇百媚
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开始有点饿了,但是还不是很想吃东西,今天晚上回去吃些水果、青菜和酸奶吧
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192楼
2019-11-25 14:45
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hui敏宝宝
千娇百媚
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我经常想买一些麦片、什么糊糊来吃,但是买完后就不想吃了,这是不是就是只馋买,不馋吃
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193楼
2019-11-25 14:47
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hui敏宝宝
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还有半小时就下班了,坚持住,今晚才是决胜负的时间了
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197楼
2019-11-25 16:53
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