我健身一年多了，现在每天如果不去锻炼，不出一身汗累的一点劲都没有，都感觉浑身不自在。但为什么有些刚刚接触健身的人往往很容易放弃呢？
我带过几个鸡友去锻炼，他们一开始都是干劲很足，但锻炼一个月左右就打退堂鼓。为什么呢？因为他们感觉努力锻炼一段时间没有达到他们的预期，身材没有得到改善，没进步，没有体会到其中的乐趣所以他们干脆放弃。但真的是这样吗？
新手健身要注意一下几点
要在短时间内给自己制定一个训练计划包括胸肩背大腿的力量训练和有养训练在几个循环内掌握这些动作。然后给自己制定一个饮食计划根据你健身的目的。最后保持充分的休息。做到这些保证你在锻炼一段时间后感觉到你身体的变化，感受到健身的乐趣。
喜欢健身的朋友可以一起交流探讨，有什么训练饮食方面的问题可以问我。