看到吧里大佬们回复很热情，才忐忑的发一个贴，请多多帮忙给建议哈

大佬们给点建议呀，讲讲该怎么做

感觉已经🈶基础了啊，胸都出来了，肯定可以的，加油加油

我是本来就有胸啊，年轻的时候胸挺厚的，现在都小了

哦，顺便说一下我平时做的事。最早在工地做管道工，就是地下室的消防管，比较多的用到肩力，臂力和胸平时一个人扛个两三百的不怎么费劲。然后这几年懒惰了。基本指挥工人做。现在工地不好混，又开始自己动手了，所以，就开始猛掉体重。心底想着，顺便把体型练出来吧。因为，虽然在工地，心底还是**包的

工程的，一天都没有时间聊天吗