大神们，不吃肉怎么增肌，我小时候得过病吃不了油大的和肉，一吃就恶心，开始健身了能少吃点牛肉，吃多了也恶心，健身半年了，有在吃增肌粉，刚开始一天吃一次，没效果现在一天吃两到三次，感觉还是没什么效果，只增了三斤 三个月了，现在每天练两个部位，正常训练。