网页
资讯
视频
图片
知道
文库
贴吧
地图
采购
进入贴吧
全吧搜索
吧内搜索
搜贴
搜人
进吧
搜标签
日
一
二
三
四
五
六
签到排名:今日本吧第
个签到,
本吧因你更精彩,明天继续来努力!
本吧签到人数:0
一键签到
可签
7
级以上的吧
50
个
一键签到
本月漏签
0
次!
0
成为超级会员,赠送8张补签卡
如何使用?
点击日历上漏签日期,即可进行
补签
。
连续签到:
天 累计签到:
天
0
超级会员单次开通12个月以上,赠送连续签到卡3张
使用连续签到卡
06月08日
漏签
0
天
跑步吧
关注:
861,403
贴子:
8,706,459
看贴
图片
吧主推荐
视频
玩乐
1
2
3
下一页
尾页
90
回复贴,共
3
页
,跳到
页
确定
<返回跑步吧
>0< 加载中...
减肥的看过来------断食法
只看楼主
收藏
回复
爱斯基摩兵
鸭梨山大
11
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
据说正常饮食、锻炼情况下,成为一个平衡,减肥效果不突出
一周采用一次断食法,打破这种平衡,大量消耗身体脂肪热量,效果比较明显
就是一周某一天,不吃平时的食物,只吃少量果蔬对付,而且锻炼比平时量再大一些
我是没坚持,但我见过别人这么干,叫人很诧异,对方说就采用的断食法
送TA礼物
IP属地:北京
1楼
2019-07-25 11:53
回复
海平面
兰州烧饼
10
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
辟谷吧,我认识一个女的隔两个月禁食7天,只喝水和一点糊糊
IP属地:重庆
来自
Android客户端
2楼
2019-07-25 11:54
回复(10)
收起回复
简直perfect
前来围观
7
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
在人体缺乏能量的时候锻炼确实更优先消耗脂肪,但感觉会伤身体
IP属地:广东
来自
Android客户端
3楼
2019-07-25 12:13
回复(2)
收起回复
wlhhy001
1L喂熊
1
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
应该是有效的,刺激下新陈代谢
IP属地:四川
4楼
2019-07-25 12:15
回复
收起回复
能看看腿
霸气外露
15
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
IP属地:浙江
来自
Android客户端
5楼
2019-07-25 12:37
回复
收起回复
勿渲染
内牛满面
13
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
IP属地:江西
来自
Android客户端
6楼
2019-07-25 13:54
回复
收起回复
一半海水
鸭梨山大
11
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
这个叫做轻断食。断食的那天摄入的水果蔬菜都是水分,再加上大运动量,相当于今天没吃,而且,当平时正常饮食,突然一天不吃,排泄欲望会增强,但是,你减掉的只是你今天没吃的和食物残渣,所以会产生突破平台的错觉。断食确实会消耗脂肪,但是,肌肉的比例也不少。减肥效果肯定有,但是突破平台期是不可能的。
IP属地:湖南
来自
Android客户端
7楼
2019-07-25 15:32
回复(6)
收起回复
521_forever
笑而不语
12
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
折损寿命。得不偿失。
IP属地:辽宁
来自
Android客户端
8楼
2019-07-25 20:11
回复(1)
收起回复
喵小萌326
1L喂熊
1
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
加强运动就好了,为嘛要断食,断食一周,下周吃吃吃还是会胖的~
IP属地:湖北
来自
Android客户端
9楼
2019-07-26 01:30
回复
收起回复
无痕517
1L喂熊
1
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
分享下我的方法。我是每天早上起床10公里晨跑。回来一杯蜂蜜水。然后吃根香蕉或者黄瓜 外加一片切片面包。午饭一个水果(桃或者梨) 晚上一杯低脂牛奶,桃或者梨。然后出去散步3-5km。7天瘦了10斤,身体没感觉不舒服。就是有时候会感觉饿就喝水。忍住了就好了。减脂嘛,管住嘴很重要。
当然了因为是普通上班族,没有办法做网上那种所谓的营养餐。感觉那些有点假,不符合大众。
IP属地:浙江
10楼
2019-07-26 14:26
回复(10)
收起回复
liu102204
1L喂熊
1
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
我朋友是从2月份开始减肥,早晨喝一杯脱脂牛奶,中午正常工作餐,晚上水果,一点牛肉干,一星期平均5次健身房,原来192斤,现在是164斤,减肥关键是少吃。
来自
Android客户端
11楼
2019-07-26 23:14
回复(2)
收起回复
Crazy丶米兰
内牛满面
13
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
很好用,我就用这方法。
IP属地:黑龙江
来自
Android客户端
12楼
2019-09-03 10:20
回复
收起回复
浪
朵朵
笑而不语
12
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
IP属地:辽宁
来自
iPhone客户端
16楼
2020-09-10 13:21
回复(1)
收起回复
虹夏💗
1L喂熊
1
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
爱斯摸鸡兵
星座王
点亮12星座印记,
去领取
活动截止:2100-01-01
去徽章馆》
IP属地:山东
来自
Android客户端
17楼
2021-01-06 09:58
回复
收起回复
易/载鬼一车
1L喂熊
1
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
练字用这个字帖好么?
IP属地:山东
来自
Android客户端
18楼
2021-03-24 11:25
回复(1)
收起回复
登录百度账号
扫二维码下载贴吧客户端
下载贴吧APP
看高清直播、视频!
贴吧热议榜
1
吧友在线解答高考数学
1596570
2
高考数学
1373092
3
歌手2024第五期排名
1197924
4
TES零封LNG
967248
5
黑神话实体收藏版曝光
790972
6
鸟吧吧宠登上高考试卷
744050
7
Langx爆料Cube已离队
455676
8
在线解答黑神话入门问题
315357
9
全网最全尘白禁区萌新入坑攻略
299120
10
洛恩佐头衔大赏
280459
贴吧页面意见反馈
违规贴吧举报反馈通道
贴吧违规信息处理公示