坚持撸铁好几年了吧！也有过断的时候 大概断了一年多 但是坚持得最少也差不多三四年了！从照片就能看出来，真的什么肌肉都没有，最严重的是体重在长！肌肉感觉没长！力量也在下降！ 一周五练 鸡胸 牛肉不断！
现在肩一点没有 二头没有 胸肌没有 腹肌一点看不到（不过摸着有点）！闹心啊！

有没有大神指点指点 我这小萌新啊！

体脂太高

我已经看到了痕迹

调整饮食，减脂！

名字决定一切

体脂太高了

背还可以啊，不过确实是。。。。。减一点脂，起码看到一点点线条，会更有动力

背很不错，手臂和胸拍摄角度不对吧，福利无所谓

内胚型，别练了，天赋很重要。
健美健体选手，最好是中胚型。
中胚型体脂也不高，稍微练练就都是块。

重量不够，有氧不够，好好加油

管不住嘴

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