胸部找不到发力点，女孩【健身吧】

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胸部找不到发力点，女孩

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怎么办，感觉每次都是胳膊在发力

送TA礼物

IP属地:陕西

来自iPhone客户端1楼2019-03-07 16:01回复

胸挺起来，肩胛骨内缩一点，下放到乳头左右（跟女生说起来真别扭....）上推至肩上方，小重量先找感觉，你也可以平躺，双手夹住杠铃片下放到胸中锋，慢慢找发力感

来自Android客户端2楼2019-03-07 16:38

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不感兴趣

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胸薄弱，刚开始找不到感觉很正常

IP属地:河南

来自Android客户端3楼2019-03-07 16:49

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多做几次慢慢感受，挺胸沉肩背部稍微反弓，双手握杠想象将杠掰断，推呼收吸气，手臂顶峰微曲反正熟能生巧

IP属地:陕西

来自Android客户端4楼2019-03-07 22:11

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做的时候胸要挺起来

来自iPhone客户端5楼2019-03-07 22:36

卧推找不到感觉就练龙门架夹胸，最轻的重量速度尽量慢

来自Android客户端7楼2019-03-08 01:01

你多高多大了？在练胸肌和臂肌吗？背部力量也要配合用上

来自Android客户端8楼2019-03-08 07:54

找个人给你按着发力点，你发没发力，他就会感觉到了，再说给你，你就会注意了，慢慢就有感觉了。

IP属地:吉林

9楼2019-03-08 09:07

不感兴趣

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肩胛骨内扣，用小重量先感受，你可能是三角肌发力过多，可以尝试下调整位置

来自iPhone客户端10楼2019-03-08 11:11

杠铃卧推比较容易找到感觉，杠铃放低差不多碰到胸部，胸肌就很明显会有拉伸感

IP属地:广东

11楼2019-03-08 11:18

需要专业教练亲自指导一下你

来自Android客户端12楼2020-03-02 09:32

推荐好友加我，即可领取好礼，有兴趣加（卫x号cptking001）

IP属地:山东

来自Android客户端13楼2020-03-02 11:28

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