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想知道跑步减肥效果好吗，一次跑多久，半小时吗

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想知道跑步减肥效果好吗，一次跑多久，半小时吗
IP属地:北京来自Android客户端1楼2019-02-08 21:52回复
    慢跑不好。
    IP属地:云南来自Android客户端2楼2019-02-08 21:52
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      还要控制饮食 跑半小时以上
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2019-02-08 21:54
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        一跑一上午或者一下午怎么样，现在一天天没什么事，天天打篮球，想改成跑步
        IP属地:北京来自Android客户端4楼2019-02-08 21:58
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          管住嘴，迈开腿！
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          IP属地:上海来自iPhone客户端5楼2019-02-08 22:51
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            我觉得很有效果。本人女，40岁。每周3次，每次6公里，用时45分钟左右，半年瘦了15斤，关键是肉变紧了，精力也好了。
            IP属地:山东来自手机贴吧6楼2019-02-08 23:59
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              不管住嘴，怎么跑都是白搭
              来自Android客户端7楼2019-02-09 07:28
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